Πρακτική με τη μορφή συνεδρίας που μας βοηθά να συνδεθούμε με το σώμα μας και τις αισθήσεις μας αποφεύγοντας την υπερβολική έκθεση σε δυσβάσταχτα συναισθήματα.

Το σώμα καθοδηγεί τη συνεδρία και χωρίς να πούμε πολλά λόγια, απελευθερώνει ό,τι και όσο χρειάζεται κάθε φορά έτσι ώστε να εξισορροπηθεί το νευρικό μας σύστημα. Όταν βιώνουμε κάτι που δεν μπορούμε να διαχειριστούμε, ο τρόπος του οργανισμού να επιβιώσει είναι να το θεωρήσει φυσιολογικό και να το διαχειριστεί ως τέτοιο. Ένα συναίσθημα που καταπιέζουμε όμως δεν φεύγει.

Συσσωρεύεται στο σώμα. Οπότε λέει μια άλλη ιστορία το μυαλό και μια άλλη το σώμα. Με αυτές τις πρακτικές επιδιώκουμε να ευθυγραμμίσουμε αυτό που σκεφτόμαστε, αυτό που νιώθουμε και αυτό που κάνουμε και να απελευθερωθούμε από δυσλειτουργικούς νοητικούς προγραμματισμούς που ενίοτε δυσκολεύουν την καθημερινότητά μας.