Νευρο-Σωματική Επίγνωση

Ο πυρήνας της δουλειάς μας στηρίζεται στη σύγχρονη νευροβιολογία του στρες — τη Θεωρία του Πολυγαστρικού Νεύρου (Polyvagal Theory) και το Somatic Experiencing. Μαθαίνουμε το νευρικό σύστημα σαν έναν έξυπνο μηχανισμό προστασίας — που μερικές φορές παραμένει σε κατάσταση επιφυλακής, προσπαθώντας να μας κρατήσει ασφαλείς.

Μέσα από την ενδοδεκτικότητα (interoception) — την ικανότητα να αισθάνεσαι το εσωτερικό σου τοπίο — και τεχνικές διέγερσης του πνευμονογαστρικού νεύρου (vagal toning), βοηθάμε το σώμα να κατέβει από την υπερδιέγερση στην ηρεμία, με ασφάλεια και σεβασμό στον δικό του ρυθμό.

Βασικά μας εργαλεία εδώ είναι οι αναπνευστικές πρακτικές — ο πιο άμεσος «διακόπτης» του πνευμονογαστρικού νεύρου — ο διαλογισμός που καλλιεργεί την επίγνωση, και η Yoga Nidra: μια κατάσταση συνειδητής, βαθιάς ανάπαυσης που καθοδηγεί απαλά το νευρικό σύστημα σε πλήρη ρύθμιση.