Η αυτοφροντίδα είναι η πρακτική να φροντίσω τον εαυτό μου. Είναι συνειδητή απόφαση και δράση για την διατήρηση της φυσικής, νοητικής, πνευματικής και συναισθηματικής μου υγείας. Είναι χρόνος που αφιερώνω σε μένα. Χρόνος για να αναπνεύσω, να παρατηρήσω, να κινηθώ.

Στο somadhi, τα μαθήματα της γιόγκα είναι λιγότερο ή περισσότερο απαιτητικά για το φυσικό σώμα και το νου ανάλογα με τις ανάγκες, ολιγομελή και προσεκτικά σχεδιασμένα για να μας φέρνουν σε σύνδεση με την αναπνοή, με τη στιγμή.
Οι συνεδρίες για τα ανθοϊάματα Bach και για το somatic experiencing είναι απόφαση ανακούφισης από βάρη νοητικά και συναισθηματικά καθώς και από νοητικούς προγραμματισμούς που μας δεσμεύουν σε ένα συγκεκριμένο επαναλαμβανόμενο τρόπο ζωής με περιορισμένες επιλογές.

Εδώ, μοιραζόμαστε εργαλεία που μας εμπνέουν, μας στηρίζουν, μας προκαλούν και φέρνουν αλλαγή αν/όπου τη χρειαζόμαστε. Αυτά και μερικά ακόμα, συμβαίνουν σε ένα περιβάλλον υποστηρικτικό και ασφαλές για να κάνουμε την πρακτική μας και να εξερευνήσουμε τις δυνατότητες μας, προς μια αυθεντικά χαρούμενη ζωή.
Ο χώρος μας είναι ζεστός και προσωπικός. Με μια κουνιστή πολυθρόνα, μια κούνια, ομιλίες, γέλια, σιωπή. Με την αίσθηση πως μπορείς να κάτσεις και απλώς να υπάρξεις.

Η πρόθεση μας είναι να δημιουργηθεί μια κοινότητα ανθρώπων που έχουν περιέργεια για τη ζωή, τις επιλογές τους, την ταυτότητά τους, που νιώθουν ότι ανήκουν εδώ με όλα όσα είναι και όλα όσα ανακαλύπτουν ακόμα, που γελάνε, συνδέονται με την παιδικότητά τους, που θέλουν να κάνουν παρέα.

Αν σου άρεσε κάτι από αυτά έλα για ένα δωρεάν δοκιμαστικό μάθημα ή συνεδρία. Μπορεί να είναι η αρχή μιας διαφορετικής σχέσης με την πρακτική, με τη ζωή, με τον εαυτό σου.

somadhi είπες?
Το somadhi προέκυψε από το συνδυασμό της σανσκριτικής λέξης samadhi  και της ελληνικής λέξης σώμα.

Το samadhi, είναι το τελευταίο άκρο (anga) του οκταπλού μονοπατιού (Ashtanga) του Patanjali όπως περιγράφεται στις Yoga Sutras (τη φιλοσοφία της yoga ως τρόπο ζωής) και αναφέρεται στην απελευθέρωση από την ταλαιπωρία, τις ενοχλήσεις, τις δυσκολίες, τις προσκολλήσεις στη ζωή.

Η λέξη soma εδώ αφορά την εξερεύνηση, ανακάλυψη, αναγνώριση και σύνδεση χρησιμοποιώντας το φυσικό σώμα, τις αισθήσεις, το νου και τα συναισθήματα.

Για τους δικούς μας σκοπούς, με το somahdi, εξερευνούμε και αξιοποιούμε τις ικανότητες μας μαζί με κάποια εργαλεία και τεχνικές που συνδέουν το φυσικό σώμα με τη νόηση, τις αισθήσεις και τις ιδιότητες που χρειαζόμαστε κάθε φορά για να μας κατανοήσουμε, να αφήσουμε ό,τι μας βασανίζει, να χαρούμε, να ισορροπήσουμε στην πραγματικότητα που εξυπηρετεί την ύπαρξη του καθενός μας.