Ο διαλογισμός είναι η γιόγκα του νου: μια πρακτική παρουσίας, όπου μαθαίνουμε να παρατηρούμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας με ηρεμία, από μια σταθερή εσωτερική θέση.

Με αυτόν τον τρόπο, καλλιεργούμε την ενδοδεκτικότητα, την ικανότητα να αισθανόμαστε το εσωτερικό μας τοπίο και δίνουμε στο νευρικό σύστημα την ασφάλεια να ηρεμήσει. Έτσι χτίζεται σιγά σιγά η ψυχική ανθεκτικότητα: καθαρότητα στο νου, σταθερότητα, και η ελευθερία να επιλέγουμε πώς να ανταποκρινόμαστε, ό,τι κι αν συμβαίνει γύρω μας.