Ο διαλογισμός μας βοηθά να ανακαλύψουμε ποιοι είμαστε.

Χρησιμοποιούμε την ακινησία σε συγκεριμένες asana, την αναπνοή και κάποιες ιδιότητες του νου για να γνωρίσουμε τον εσωτερικό μας κόσμο, να εξερευνήσουμε τις προσωπικότητες μας και να τις μετασχηματίσουμε αν αυτό θέλουμε. Τα οφέλη είναι πολύπλευρα.

Η ικανότητα συγκέντρωσης, λήψης αποφάσεων και η ψυχική ανθεκτικότητα βελτιώνονται, αναπτύσσεται η ευγένεια, η συμπόνοια, η κατανόηση, η υπομονή, η ηρεμία του νου, ο έλεγχος των παρορμήσεων, μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματα και τις ανάγκες μας, καθώς και να διαχειριζόμαστε το στρες.

Αναπνευστικές Πρακτικές
Η συνεδρία του διαλογισμού στο εργαστήρι μας συνδυάζεται με αναπνευστικές πρακτικές όπως και τα μαθήματά μας και όλων των ειδών οι συνεδρίες μας.

Οι αναπνευστικές πρακτικές στη γιόγκα, περιλαμβάνουν συνειδητό έλεγχο της αναπνοής για να επηρεάσουν την ενέργεια του σώματος και να προάγουν την χαλάρωση, την ενεργοποοίηση ή την ισορροπία.

Η αναπνοή είναι η ίδια η ουσία της ζωής. Είναι όμως η ουσία και στη γιόγκα καθώς το σώμα, ο νους και η αναπνοή είναι τόσο στενά συνδεδεμενα που επηρεάζουν βαθιά το ένα το άλλο.

Ο τρόπος που αναπνεουμε επηρεάζεται από την κατάσταση του νου μας και με τη σειρά τους οι σκέψεις και η φυσιολογία μας επηρεάζονται από τον τρόπο που αναπνέουμε.

Η ίδια η υγεία μας επηρεάζεται από τον τρόπο που αναπνεόυμε. Ένα νέο πεδίο ανακάλυψης ανοίγεται στην πρακτική μας όταν επικεντρώνουμε την προσοχή στην αναπνοή.