Ο διαλογισμός είναι η γιόγκα του νου: μια πρακτική παρουσίας, όπου μαθαίνουμε να παρατηρούμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας με ηρεμία, από μια σταθερή εσωτερική θέση.

Με αυτόν τον τρόπο, καλλιεργούμε την ενδοδεκτικότητα — την ικανότητα να αισθανόμαστε το εσωτερικό μας τοπίο — και δίνουμε στο νευρικό σύστημα την ασφάλεια να ηρεμήσει. Έτσι χτίζεται σιγά σιγά η ψυχική ανθεκτικότητα: καθαρότητα στο νου, σταθερότητα, και η ελευθερία να επιλέγουμε πώς να ανταποκρινόμαστε, ό,τι κι αν συμβαίνει γύρω μας.